Dinh dưỡng

“Ở tuổi 53, Việt Trinh vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung nhờ bí quyết chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng, tập gym, yoga, đi ngủ sớm và du lịch thường xuyên.”

Khi tuổi tác tăng lên, sức khỏe của bố mẹ tôi dần suy giảm. Những hoạt động thường ngày mà trước đây họ làm một cách dễ dàng giờ đây trở nên khó khăn hơn. Tôi nhận thấy họ cần một nguồn dinh dưỡng tốt hơn để duy trì sức…

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp trẻ phát triển trong những tháng đầu đời, đồng thời là “vắc xin tự nhiên” giúp tạo hệ miễn dịch cho trẻ. Tuy nhiên, tại Việt Nam, chỉ một nửa số trẻ dưới 6 tháng tuổi được bú mẹ hoàn toàn do nhiều phụ nữ gặp khó khăn về công việc, thiếu hỗ trợ và ảnh hưởng của quảng cáo sữa công thức.

Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho gia đình đa thế hệ là thách thức. Chị Hương chia sẻ thực trạng của gia đình mình. Các thành viên có thói quen ăn uống khác nhau, ảnh hưởng chung đến sức khỏe. Chuyên gia đề xuất nên đa dạng thực đơn và định lượng hợp lý để mỗi người đều nhận được dinh dưỡng phù hợp.

Vừa về quê Đắk Lắk dưỡng thai, được mẹ chăm sóc, em bé phát triển vượt chuẩn chỉ sau 3 tuần. Tôi thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc vui vẻ khi mang thai như ăn sầu riêng, giữ tinh thần tích cực. Tôi cũng chú trọng sức khỏe, dinh dưỡng và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để chăm sóc cả mẹ và bé.

Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên sức mạnh và thể chất Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn cân bằng giàu thực phẩm nguyên, protein và chất béo lành mạnh. Dinh dưỡng thường xuyên rất quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn căng thẳng cao như kỳ thi, để tối ưu hóa thành tích trên và ngoài sân đấu.

Ajinomoto Việt Nam đầu tư vào các sáng kiến dinh dưỡng để cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ em. Chương trình Dinh dưỡng Bà mẹ và Trẻ em và Dự án Bữa ăn học đường là một số ví dụ điển hình. Phần mềm xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng của công ty giúp đảm bảo chất lượng bữa ăn và nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của dinh dưỡng.

Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân quá mức sau 12 năm dùng thuốc, ăn kiêng; hiện nhập viện với thể trạng gầy yếu, bác sĩ can thiệp phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng.

Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và huấn luyện viên yoga, yêu thích bộ môn này vì muốn làm mẹ vui. Sau đó, niềm đam mê yoga của anh tăng lên và đạt thành tích tốt trong 2 khóa đào tạo HLV. Hiện anh đang học Dinh dưỡng và muốn xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện có chừng mực và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, hoạt động thể chất và tốc độ trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu calo, đường và chất béo, bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

“Một nghiên cứu gần đây cho thấy mè có thể giúp giảm đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở người mắc tiểu đường. Tiêu thụ mè ở các dạng khác nhau có thể cải thiện điều hòa đường huyết và hồ sơ lipid, nhưng cần duy trì lâu dài để giữ hiệu quả.”