Dinh dưỡng

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện có chừng mực và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, hoạt động thể chất và tốc độ trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu calo, đường và chất béo, bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

“Một nghiên cứu gần đây cho thấy mè có thể giúp giảm đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở người mắc tiểu đường. Tiêu thụ mè ở các dạng khác nhau có thể cải thiện điều hòa đường huyết và hồ sơ lipid, nhưng cần duy trì lâu dài để giữ hiệu quả.”