Giấc ngủ

Giấc ngủ ngon là nền tảng quan trọng cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, việc chọn được một chiếc đệm phù hợp để có giấc ngủ ngon không phải lúc nào cũng dễ dàng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đệm khác…

Nghiên cứu chỉ ra rằng các hình thức tập thể dục đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Đặc biệt, yoga giúp kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Đi bộ và chạy bộ làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. Tập Thái Cực Quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.