“Yoga tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng bằng 5 tư thế: tấm ván, con thuyền, plank nghiêng, chiến binh III và cây cầu. Kết hợp với hơi thở đúng cách giúp tối ưu hiệu quả tập luyện và làm tỉnh táo tâm trí.”
-
-
“Để duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động thể chất và đảm bảo giấc ngủ đủ. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Tập luyện như nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng testosterone tự nhiên. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.”
-
Siêu mẫu Tuyết Lan sắp sinh con gái đầu lòng với chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Hiện, cô chia sẻ nhiều khoảnh khắc hạnh phúc với đồng nghiệp và công chúng. Dù đang ở tháng thứ 8 thai kỳ, Tuyết Lan vẫn duy trì vóc dáng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
-
Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, gây béo phì độ II. Sau sinh, chị giảm 15 kg trong ba tháng nhờ điều chỉnh ăn uống và tập luyện; bác sĩ khuyên bà bầu kiểm soát cân nặng để tránh nguy cơ tim mạch.
