Tập luyện

Bạn đang tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải đến phòng gym? Bạn muốn có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh mà không cần phải dành quá nhiều thời gian? Tôi đã từng như vậy, và tôi đã tìm thấy bí quyết để…

Khi bắt đầu tập thể thao, việc chuẩn bị đầy đủ các thiết bị bảo vệ cơ thể là điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện. Một trong những bộ phận quan trọng cần được bảo vệ là đầu gối, nơi…

Trương Dư Hi là một nữ diễn viên nổi tiếng ở Việt Nam. Cô được biết đến với việc sở hữu làn da đẹp và vóc dáng cân đối. Phương pháp chăm sóc da của cô bao gồm làm sạch kỹ lưỡng và chống nắng nghiêm ngặt, sử dụng trà thảo mộc để làm trắng da từ bên trong và sử dụng dầu squalaen để cấp ẩm. Cô cũng có một chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt để duy trì cân nặng và vóc dáng. Sau hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực nghệ thuật, cô vẫn giữ được vẻ đẹp tự nhiên và sức hút của mình.

Năm 2010, tác giả đã hoàn thành marathon đầu tiên và được tặng sữa chocolate sau khi về đích. Điều này đã khiến tác giả ngạc nhiên, nhưng đã cùng với những người chạy marathon khác sử dụng thức uống này. Tác giả lưu ý rằng sữa chocolate đã được trao cho họ thay vì một chiếc huy chương, làm nổi bật sự liên kết của thức uống này với việc phục hồi sau tập luyện.

Angela Phương Trinh bị nghi ngờ dùng Photoshop quá mức để có thân hình “đô vật” với vòng 2 nhỏ. Sự thật là cô tập luyện cường độ cao và kỹ thuật để rèn cơ bắp, giữ eo nhỏ. Một video tập luyện đã lộ diện vóc dáng thực sự của nữ diễn viên.

Nữ diễn viên Vidya Balan xuất hiện với kiểu tóc ngắn và vóc dáng săn chắc trong một video,引发 sự tò mò về cách cô giảm cân. Video tiết lộ Balan đã tập luyện thường xuyên và ăn uống cân đối để đạt được diện mạo mới. Video cũng bàn về hành trình tự yêu thương và tập thể dục của Balan.

“Yoga tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng bằng 5 tư thế: tấm ván, con thuyền, plank nghiêng, chiến binh III và cây cầu. Kết hợp với hơi thở đúng cách giúp tối ưu hiệu quả tập luyện và làm tỉnh táo tâm trí.”

“Để duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động thể chất và đảm bảo giấc ngủ đủ. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Tập luyện như nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng testosterone tự nhiên. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.”

Siêu mẫu Tuyết Lan sắp sinh con gái đầu lòng với chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Hiện, cô chia sẻ nhiều khoảnh khắc hạnh phúc với đồng nghiệp và công chúng. Dù đang ở tháng thứ 8 thai kỳ, Tuyết Lan vẫn duy trì vóc dáng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, gây béo phì độ II. Sau sinh, chị giảm 15 kg trong ba tháng nhờ điều chỉnh ăn uống và tập luyện; bác sĩ khuyên bà bầu kiểm soát cân nặng để tránh nguy cơ tim mạch.