Nữ diễn viên Vidya Balan xuất hiện với kiểu tóc ngắn và vóc dáng săn chắc trong một video,引发 sự tò mò về cách cô giảm cân. Video tiết lộ Balan đã tập luyện thường xuyên và ăn uống cân đối để đạt được diện mạo mới. Video cũng bàn về hành trình tự yêu thương và tập thể dục của Balan.
Nữ TikToker Ngọc Kem với hàng triệu người theo dõi đã thay đổi diện mạo từ nữ tính và dễ thương sang mạnh mẽ và quyến rũ. Sau những cú sốc tình cảm, cô bắt đầu hành trình “lột xác” bằng hình ảnh tập thể dục với trang phục bó sát và khoe vòng ba nóng bỏng. Sự thay đổi này thể hiện không chỉ ở ngoại hình mà còn ở thần thái tự tin và đầy sức mạnh của cô.
Nghiên cứu chỉ ra rằng các hình thức tập thể dục đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Đặc biệt, yoga giúp kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Đi bộ và chạy bộ làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. Tập Thái Cực Quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.